[...] na duza ilosc b-alaniny i cytrulliny ktore od zawsze polecam), choc moze dla niektorych miec za duzo energizerow. ja osobiscie tego nie zjem - nie potrzebuje nie wiadomo czego do treningu z drugiej strony dla wielu wystarczy 1/2 porcji wiec masz 50 treningow za to maximize nie ukrywa skladu. przy 2 miarkach jest juz sporo energetykow, dobre [...]
WW:75,2g z czego 21.6 cukry:/ To mówi samo za siebie. Jeżeli nie przepadasz za owsianymi możesz dorzucić do nich rodzynki, słonecznik i powinny Ci smakować lepiej.
178 gm testa metanabolu 140 gm w tygodniu czyli tylko troche więcej testa ale za to wątroba nie oberwie prawie wcale wielkie dzięki panowie. aha i jeszcze jedno wrazie czego użył bym nolvy ale co potem odłożę nolve dojdzie do "strajku estrogenowego" i wywali gino czy jest jakiś sposób żeby sie pozbyć nadmiaru krążącego we krwi? nie chce [...]
odsyłam do poczytania informacji na temat trening dieta suplementacja. Zacznij od tego a potem coś kupuj. Zacząłeś od zakupu na dobrą sprawę nie wiedząc po co i dla czego. jedzenie to jakies 60% sukcesu 30% to trening 5% suplementacja 5% to inne czynniki. To takie moje odnośniki im człowiek starszy tym dieta ma coraz większe znaczenie. Pozdr
[...] czyli trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne, działają nieselektywnie, hamując wychwyt zwrotny serotoniny, noradrenaliny i dopaminy w szczelinach synaptycznych, w wyniku czego nasilone jest działanie tych neuroprzekaźników na receptory znajdujące się na neuronach. Nowsze leki, jak SSRI, są to już selektywne inhibitory wychwytu, które działają [...]
[...] wiec nie dziwne ze organizm sie zbuntowal i juz nie leci tak jak na początku. dlatego tak istotne jest startowanie z mozliwie najwyzszego pułapu, aby w razie zastoju bylo z czego ciąć, czy manipulowac makroskladnikami. W podwieszonych masz wzor na wyliczenie kcal i BTW. zacznij od tego, nastepnie dobierz wlasciwe produkty i wklej diete do oceny. [...]
[...] mi o to, że prawdopodobnie po SA poziom teścia miałem na pewno niski. I nie mam pojęcia czy przez ten okres 3,5 roku poziom teścia sam wrócił do normy czy nie. Jeżeli nie to czego mogę się spodziewać po TT oprócz wzwodu i dobrego samopoczucia (chociaż dla mnie to i tak dużo im lepsze samopoczucie tym lepsza motywacja i tym samym lepszy trening i [...]
z tym nadszpagatem to ostro, wiem o co chodzi, ale laski są bardziej elastyczne, to czego im zazdroszcze , gratuluje tego wertykala na avatarze, to jest wyczyn, chciałbym dojść do tego kiedyś, głównie dla swojej satysfakcji.
ja jadłem już rzeczy o rocznym przeterminowaniu, kwestia organizmu, jak się nic nie będzie działo- tak jak koledzy wyżej pisali- to wtedy możesz jeść spokojnie, sprawdź to się okaże, pierwszą porcję wypij w domu na próbę żeby w razie czego było nie daleko do "porcelany"
A o to moj plan treningowy powiedzcie mi czego brakuje do wszechstronnej rozbudowy miesni :) i ogolnie co nie tak sugerowalem sie na http://www.kuturystyka.pl/atlas/ poniedzialek : plecy + biceps ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 6 serii po 12 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM [...]
carbo i bialko- razem albo odżywianie; w zależności od tego czego w diecie brak. ew. do ww. mozesz dodawac porcje staka- ale ze smakiem trudno będzie trafić. rano w nietr. proponowalbym xp a wieczorem cp w trening. kolejnośc taka sama- tylko xp przed a cp po tren..
Zgadzam sie z Donem, waskie wyciskanie jest, zaleznie od prowadzenia lokci, na triceps lub srodek klatki. Poza tym czego uczepiles sie wyciskan ? I to az trzech roznych na jednym treningu ? Oczywiscie na plaskiej, skos pominiety.. Zrob serie na plaskiej i przejdz do sztangielek, a nastepnie rozpietek. Ewentualnie wrzuc wyciskanie i rozpetki w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] miesni ? :)) Napisał Ci świętą prawdę. Powiedz idziesz na Olympie żeby zobaczyć chłopaczków takich samych na scenie jakich widujesz na co dzień na siłowni czy idziesz tak żeby zobaczyć coś nie spotykanego coś wyjątkowego ?? To jest show za wielkie pieniądze i ludzi chcą oglądać coś czego nie mają na co dzień i właśnie takie zawody im to dają.
[...] gdzie na mecz przychodzi 40 000 kibicow, w wiekszosci polonia amerykanska, i zamiast zaprezentowac sie jako tako, nawet przegrac, ale pokazac jakas pilke, ale to bylo to cos czego sie nie dalo ogladac, nie wiem, rozumiem ze mozna wykopywac pilki kiedy gra sie o wazny wynik i chce sie utrzymac rezultat, ale w meczu towarzyskim, czemu to ****a ma [...]
Nie oczekuję spektakularnych efektów, trochę masy i siły, plus większe rozbudzenie. Co do hcg, dziękuje za wyjaśnienie. Wiem już czego pilnować. Gdyby coś źle wychodziło w badaniach nie będzie problemu z wyjaśnieniem lekarzowi dlaczego tak się stało :-). Więc polecę bez hcg z kontrolą pełnozakresową co 3 miesiące i zobaczę co z tego wyjdzie. [...]
W tym podwieszonym poscie "FILMY Z WALK" na stronie 66 podalem link do stronki z ktorej mozna za free sciagac kilka starych walk z UFC. Sa tam takze walki Tanka Abbotta m.in. z Vitorem, Cal'em Worshamem, Steve'em Nelmarkiem czy John'em Matua. Sprawdz moze jest tam to czego szukasz...
diety niestety nikt ci nie ułoży, zapraszam do lektury postów podwiszonych w dziale odzywianie i ułozeniu czego samemu, wrzóc później tutaj a my ja ocenimy i jak bedzie trzeba poprawimy
.corleone. "...ktos zalany moze miec 40, z czego 4 cm to tłuszcz..." prawda "to samo z klatka - przeciez niecwiczaca, wysoka osoba, bedzie miala wieksze obwody od osoby ćwiczącej - ale niskiej..." niekoniecznie do autora nie ma czegos takiego jak idealne wymiary
[...] sie przepychac. wystaczy poczytac moje posty by wiedziec, ze polecam naturalne zrodla wegli. Uwazam, natomiast ze amylopektyny są po prostu lepsze od malto i wyjasniam dlaczego. Polemizowac jest trudno - przykro mi - zlaszcza jak sie nie ma merytorycznych argumentow. Wkleilem niezalezne badania ktore dowodzą, ze amylopektyny szbciej opuszczają [...]
